姿勢を良くすると背（身長）が伸びる？

姿勢のよい人というのは見た目にも印象がいいものですし、なにより実際よりも背が高く見えます。
みなさんも自分より背が高いと思っていた人が実際は意外と自分と同じくらいでびっくりした、という経験をお持ちの方がいらっしゃると思いますが、それはおそらく姿勢のよさのせいでしょう。

結論を言ってしまえば、残念ながらよい姿勢を保つことによって身長・背が伸びるということはありませんが、実際よりも背を高くみせるということはできるので、ぜひよい姿勢を身に付けたいものです。
では具体的によい姿勢はどんなものかというと、「背筋がシャンと伸び、正面から見たときにからだがまっすぐで左右対称である姿勢」です。
一度鏡などをみて、「肩の高さは左右同じか、おじぎをした時に肩や肩甲骨の高さが左右同じか」などチェックをしてみるといいでしょう。

逆に猫背など悪い姿勢が普段から身についている人であれば実際よりも低く見られるということもあるかもしれません。
成長期を過ぎればあまり背が伸びるということはありませんが、よい姿勢を身に付けることによって背を高く見せるということは可能です。
ぜひよい姿勢を身に付けたいものです。

さて、では実際によい姿勢を身に付けるにはどうすればいいのでしょうか。
まずはよい姿勢を意識することです。
頭のてっぺんに風船を結び付けられて、いつも上に引っ張られているようなイメージをもつとよいでしょう。
そのほか腹筋運動、背筋運動を毎日続けて腹筋と背筋を鍛えることも大切です。
これによって姿勢を整えることができます。
また重い荷物を持つときも注意が必要です。
長時間一方だけに重さがかかるような持ち方をせず、左右の肩にバランスよく負担がかかるような持ち方をしましょう。

よい姿勢を身に付けるということは背を高く見せることもできるし、なにより見た目が美しくなります。
ぜひ良い姿勢を身に付けてください。