http://nobiru.dcn1.com/ 身長／背を伸ばす方法！子供のための背を伸ばす知識から、成人・二十歳を過ぎてた大人でも背が伸びる方法 ja Copyright 2010 Fri, 26 Dec 2008 16:26:56 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 夜中に子どもを起こしてしまうと成長ホルモンの分泌が妨げられてしまい、背が伸び悩むということがあります。 成長ホルモンの分泌は夜中深い眠りに入っているときに最もさかんになるのですが、このときに子どもさんを起こしてしまうことでホルモンの分泌は止まってしまい、分泌量の低下を招くのです。 子どもがおねしょをすると布団がぬれたりしてあとで大変なのはわかりますが、子どもが眠っているのにその睡眠を妨げるようなことはできるだけしないようにしたいものです。 さらに、おねしょ防止のため夜中に起こすことで、抗利尿ホルモンの分泌が悪くなるということがあります。 抗利尿ホルモンとは尿量を減らす作用のあるホルモンで、寝ている間あまりトイレにいきたいと感じなくなるのはこのためなのですが、夜中に子どもを起こしてしまうとこの抗利尿ホルモンが少なくなってしまいます。 その結果、逆におねしょがひどくなってしまうということになりかねません。 以上のことからおねしょ防止のためとはいえ夜中に子どもを起こすのはあまりよいこととは言えません。 おねしょ防止のためには寝る前にはあまり水分をとらないなど、別の方法を考えるようにしましょう。]]> http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_12.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_12.html 05睡眠の話 おねしょ 夜中 成長ホルモン 睡眠 Fri, 26 Dec 2008 16:26:56 +0900 背を伸ばすのにかかせない成長ホルモンの分泌に悪い影響を与えてしまうためです。 成長ホルモンは夜睡眠中にもっともよく分泌されるのですが、寝る前に夜食を食べてしまうと血糖値の量の関係から分泌量が減ってしまうということがあります。 そのメカニズムは、血糖値というのは血液中の糖分の濃度のことなのですが、この血糖値がある程度下がっている状態でないと、睡眠中に成長ホルモンが十分に分泌されないという仕組みになっています。 つまり寝る前に夜食や甘いものをとってしまうと血糖値が上昇してしまい、成長ホルモンがあまり分泌されず、その結果背も伸びなくなるというわけです。 このことから、寝る２時間前には血糖値をできるだけ下げておくために食べるのを止めるようにしたほうがよいでしょう。 もしも夜食が習慣のようになっていて「おなかがすいて寝れない」なんていう状態になっている方は、同じ夜食でも糖分よりもタンパク質を多く含んだ卵やチーズ、豆、牛乳などの血糖値があがりにくい食品を摂るようにするとよいでしょう。 ただやはり夜食はとらないに越したことはないので、夜食を摂らなくても大丈夫なように徐々に生活習慣を変えるようにしてください。 背を伸ばすためには夜食を摂るよりも、しっかりと睡眠をとることです。]]> http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_11.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_11.html 03食事と栄養 伸ばす 夜食 成長ホルモン 睡眠 血糖値 身長 Fri, 26 Dec 2008 11:45:11 +0900 背を伸ばすためには一日６グラムほど摂るとよいという専門家の説があります。 ゼラチンはそのままでは食べにくいので、ゼリーなどにして食べるとよいかと思います。ちなみに６グラムのゼラチンからは３００グラムほどのゼリーが作れます。ゼリーを買う場合は成分表示のラベルを見れば分かります。 またマシュマロもコラーゲンを多く含む食材です。以前にメディアでとりあげられてスーパーでマシュマロが売り切れになるなど、一時ものすごく話題になったことがあります。 ゼラチンがちょっと苦手という人はこのマシュマロを食べるようにするとよいでしょう。 ただこのゼラチンやマシュマロも、あまりにたくさん食べると肥満になる可能性もあるのであくまで適量に留めておきましょう。 またコラーゲンで背が伸びるというのはあくまで俗説のひとつなので、誰にでも効果があるものではないということは頭に置いていてください。 ただ背が伸びる伸びないは別としてこれらの食品には美肌効果があるので、顔の張りが出てきたなんていう嬉しい効果が実感できるかもしれないので、ためしてみる価値はありそうです。あるいはデザートに迷ったらゼリーを選ぶなど、工夫して取り入れてみてくださいね。]]> http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_10.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_10.html 03食事と栄養 コラーゲン ゼラチン マシュマロ 伸ばす 背 Mon, 15 Dec 2008 07:17:41 +0900 精神的に不安定になり、ストレスを感じてしまうと成長ホルモンの分泌量が減ってしまい、食欲もなくなり睡眠も浅くなるなど、背の伸びに直接影響してくるのです。 特に母親からの愛情は子どもの成長に特に重要であり、親からの愛情を受けられなかったために背が伸びにくくなる「愛情遮断症候群」なんていうのもあるくらいです。 これは別名で「母性剥奪症候群」とも呼ばれているもので、これを読んでいるお母さん方は、子どもの背の伸びが自分にかかっているとプレッシャーを感じることになるかもしれません。 母親だって一人の人間ですから、いつでも子どもに愛情いっぱいの姿勢で望めるとは限りません。 子どもの成長のために、お父さんも協力して、子どもが笑顔で過ごせるような家庭環境をつくっていくことが大切だと言えます。 ほかに子供自身が、身長が低いことを気にして必要以上に悩んでしまい、それが精神的なストレスとなって背の伸びを止めることになってしまうということもあります。 だから、「親がこれをやれば背が高くなる」ということばかり言ったり、「なかなか背が伸びない」と愚痴をこぼしたりしていたら、それが逆効果になることも・・・ 子どもの背を伸ばすためには、あまり親が「背を伸ばすため」と必死になりすぎないことが逆にいいのかもしれません。特にお子さんの前では。]]> http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_9.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_9.html 04身長のウソ･ホント？ ストレス 成長 身長 Sun, 14 Dec 2008 10:56:52 +0900 「寝る子は育つ」という言葉もあるように、子どもの成長にとって睡眠はとても重要なものです。 背を伸ばす働きを持つ成長ホルモンの分泌は熟睡しているときにもっとも多くなります。 また血液は睡眠中に最もよく循環します。 そのため夜中に新陳代謝が活発になり、どんどんと骨が成長していきます。 骨の成長は直接背が伸びるということになりますので、しっかり睡眠をとって骨を成長させることが重要です。 ただししっかり睡眠をとることが重要といっても、ただ長い時間寝ていればよいというものでもありません。 大切なのは、朝すっきりと目が覚めるというような深くて質のよい睡眠をとることです。 この深くて質のよい睡眠をとるにはいくつかポイントがありますので、以下に紹介したいと思います。 もしも夜中に目が覚めてしまう、どうも睡眠が浅いという人がいれば、ぜひ試してみてください。 ●寝る前にはテレビゲームをしない 　寝る前にテレビゲームをすると精神的に興奮して、神経がたってしまい寝付きが悪くなってしまうので避けた方がよいでしょう。 ●間接照明を使ってみる 　寝る一時間くらい前には部屋のあかりを消して電気スタンドのあかりのみにしてみましょう。このようにやわらかいあかりにすることによって、自然と心も穏やかになります。ゆったりとした音楽やアロマテラピーなどをつかってみるのもよいでしょう。 ●ホットミルクを飲む 　寝る前に、はちみつ入りの牛乳を飲んでみることをおすすめします。はちみつ入りの牛乳は眠気を誘ってくれますし、また脳内にセロトニンという幸せ物質を増やす効果があります。ただ寝る直前に飲むのはあまりいいことではないので、寝る３０分くらい前に飲むようにしてください。 ●朝日を浴びる 　朝日を体に浴びると睡眠のリズムを整えることにつながります。雨戸などは開けておいて、朝、自然に太陽の光が当たるようにしておくとよいでしょう。太陽の光を浴びることによって体内時計が正しくセットされます。 http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_8.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_8.html 05睡眠の話 伸長 睡眠 Sat, 13 Dec 2008 12:36:26 +0900 よい姿勢を保つことによって身長・背が伸びるということはありませんが、実際よりも背を高くみせるということはできるので、ぜひよい姿勢を身に付けたいものです。 では具体的によい姿勢はどんなものかというと、「背筋がシャンと伸び、正面から見たときにからだがまっすぐで左右対称である姿勢」です。 一度鏡などをみて、「肩の高さは左右同じか、おじぎをした時に肩や肩甲骨の高さが左右同じか」などチェックをしてみるといいでしょう。 逆に猫背など悪い姿勢が普段から身についている人であれば実際よりも低く見られるということもあるかもしれません。 成長期を過ぎればあまり背が伸びるということはありませんが、よい姿勢を身に付けることによって背を高く見せるということは可能です。 ぜひよい姿勢を身に付けたいものです。 さて、では実際によい姿勢を身に付けるにはどうすればいいのでしょうか。 まずはよい姿勢を意識することです。 頭のてっぺんに風船を結び付けられて、いつも上に引っ張られているようなイメージをもつとよいでしょう。 そのほか腹筋運動、背筋運動を毎日続けて腹筋と背筋を鍛えることも大切です。 これによって姿勢を整えることができます。 また重い荷物を持つときも注意が必要です。 長時間一方だけに重さがかかるような持ち方をせず、左右の肩にバランスよく負担がかかるような持ち方をしましょう。 よい姿勢を身に付けるということは背を高く見せることもできるし、なにより見た目が美しくなります。 ぜひ良い姿勢を身に付けてください。]]> http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_7.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_7.html 04身長のウソ･ホント？ Fri, 12 Dec 2008 18:33:20 +0900 若い頃はそれほどではなくても成人を過ぎたり大人になった人でも背が低いということをコンプレックスに思っている人は多いでしょう。 特にひがむこともないはずですが、やはり男性は「背が低いと女性にモテない」「スポーツにも不利だ」「したいファッションができない」中には自分に自信が持てないなど、深刻な悩みを持っている方も少なくありません。 実際は背が高いという理由だけでモテるということでもありませんし、競馬の騎手のように小さくても活躍している人はたくさんいますし、やはり背の高さよりも内面のほうが重要です。 ・・・とはいったものの、「やはり背が高い方がいい！」というのが本心ですよね。 一般的には成長期を過ぎてしまえば背は伸びなくなると言われています。 背が伸びるというのは骨が伸びるということですから、骨の成長が止まってしまう大人になってからでは確かに背を伸ばすのはむずかしいのです。 ただ、別の方法で背を伸ばすことはできないわけではありません。 その方法とは歪んでしまっている骨を直すというものです。 現代では多くの人が背骨や股関節などに歪みを生じていると言われていますが、この骨の歪みにより、わずかですが背が低くなっているというのです。 この歪みを直すことにより、成長期を過ぎた大人でも背を伸ばす（実際には縮んでいる分を元に戻す）ことができるというわけです。 その方法ですが、手軽にできるものとして毎朝起きたときに思いっきり背伸びをするというものがあります。 整体院でやってもらうほどの効果があるわけではないですが、毎日やることによって体がまっすぐ伸びていくのが実感できると思いますし、なにより朝の背伸びは気持ちのよいものです。 この方法ならお金も労力もいらないので、ぜひ試してみてください。 http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_6.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_6.html 07成長期（成人）を過ぎた大人の場合 Fri, 12 Dec 2008 18:30:29 +0900 最近ではどこでも喫煙者は煙たがられます。 駅などでも禁煙のところは増えましたし、たばこの値上がりや周囲の人への害などからも、禁煙しはじめる人も多くなってきています。 私の意見としてはたばこは百害あって一利なし、たばこのない社会は健康的な観点や環境という点からみても望ましいものだと思います。 そのたばこについてですが、喫煙によって背が伸びなくなるという話を聞いたことがある方も少なくはないと思います。 まぁたばこが吸えるのは二十歳になってからなので、本来ならば背が伸びとは関係がないはずですよね。 ただやはりもっと若い年齢、成長期にあたる年齢から喫煙を始める人が多いのも事実です。 そのような人に向けて、たばこの害を戒めるための言葉なのかもしれません。 ところがこれは一概に戒めの言葉だけとは言えません。 たばこを吸うと一酸化炭素が発生しますが、これは体内で酸素不足を生じさせ、この影響で成長ホルモンの分泌が妨げられる可能性があるのです。 成長ホルモンの分泌が妨げられると当然背が伸びにも悪影響をおそぼします。 喫煙は成長期の子どもだけが気をつければいいものではありません。 妊娠している女性も要注意です。 妊娠中に喫煙していた女性の子どもは低体重になりやすい傾向があるというデータがあり、このような場合、お腹の中にいるときからニコチン中毒になってしまうことがあると言われています。 このように親がたばこを吸っている家庭ではその子どもは生まれる前から背が伸びにくい環境にいると言えます。 喫煙には十分注意してください。 http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_5.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_5.html 04身長のウソ･ホント？ たばこ 喫煙 身長 Fri, 12 Dec 2008 07:58:57 +0900 背を伸ばしたいと思うのならタンパク質やカルシウムなどの栄養素をしっかりと摂取することが重要です。 なぜなら背を伸ばすということは骨を成長させるということであり、タンパク質やカルシウムは骨の成長を促す働きをもった栄養素だからです。 ただ、骨が成長してくれるのは成長期までのことですから、この成長期を過ぎてしまった人がタンパク質やカルシウムをいくらとったとしても、背を伸ばすということはむずかしいと言えます。 「それはわかっているんだけど、どうしても背を伸ばしたい」という人には方法がないわけではありません。 なんと整形外科で骨を伸ばすことができる手術があるというのです。 もちろんこれは気軽にできるものではありませんが、背を伸ばす方法があると聞けば気になりますよね。 これは事故などで骨が失われた部分の再生などに行なわれる治療法で、イリザロフ法と呼ばれるものです。 このイリザロフ法は骨折が治っていく際のメカニズムを利用したものだそうです。 骨折した骨が治っていくには、まず折れた骨と骨の間に水あめのようなやわらかい仮骨が作られます。 このイリザロフ法では、この折れた骨と骨を少しずつ引き離すことによって、この仮骨を長くしていきます。 仮骨は引き離すとその分伸びて作られるので、伸ばしたい分だけ伸ばし、後は固定して骨が治るのを待ちます。 さて、大人になっても背を伸ばすことができるという魅力的なイリザロフ法ですが、ちょっと考えてみるとおそろしい手術ですよね。 なにしろまず「人工的に骨を折る」必要があるのですから。 骨を切断するにはノミなどを使用するらしいですが、聞いただけでも鳥肌が立ちます。 一応、大人になってから背を伸ばす方法があるというお話でした・・・ http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_4.html http://nobiru.dcn1.com/2008/12/post_4.html 07成長期（成人）を過ぎた大人の場合 大人 成人 背を伸ばす 身長 Fri, 12 Dec 2008 07:51:53 +0900 背を伸ばす方法”の開発担当の一人、Ｔ君の発言。 Ｔ君：「身体の■■■を■■すれば、背は伸びますよね。」 若松：「■■■を■■するねぇ。」 理屈はわかるが、詳しい人なら誰でも知っている情報にメンバーの誰もが反応しませんでした。 しかし、Tが続けて言った次の瞬間。 T：「僕は、成長期を過ぎてから、６センチ背を伸ばすことができましたよ。」 若松：「・・・えぇっ！？？ 」 若松：「ろっ、６センチ！？　冗談だろう！？　身体の■■■を■■するだけで！？」 耳を疑うと同時に、パッとしすぎた情報に、メンバー全員の脳ミソが、過剰に反応した瞬間でした！ Ｔ君：「でも、骨そのものを伸ばすわけじゃないから、本当の意味での伸長ではありませんよね？」 若松：「は？　いいんだよ～！背が伸びるのならそれで。背が伸びたことに変わりはないんだろ？」 Ｔ君「ま、まぁ・・。」 若松：「それより、どうしてもっと早く、その事実を教えてくれなかったんだ！？」 Ｔ君：「いや、皆さん、ものすごい背について詳しいから、■■■を■■するなんて、 　　　　とっくに出尽くした情報かな、と思ったんです。」 ・・・そうなんです。確かにそれは間違いではありませんでした。 私たちは、最新の、画期的な伸長法ばかりを探していて、■■■を■■することなんて、 ・・・いや、 「身体の■■■を■■して」背を伸ばすことなんて、当たり前のように知ってはいたものの、特に注目などしていなかったのです。 まさに、灯台下暗し的な、逆転の大発想でした。 それだけではありませんでした。Ｔ君オリジナルの、効果的な伸長矯正体操を教えてもらい、メンバーのそれぞれが、その日から、ゆがみの矯正に取り組んだのは、言うまでもありません。 それから、約３ヶ月後、メンバーはどうなったでしょうか？ さすがに、６センチ伸ばすことは無理でしたが、驚くべきことに、メンバーの全員が、１～２センチ、伸びたものでは、３センチも背が伸びたのです。 私たちは、高校生ではありません。 成長期を過ぎた大人が、３ｃｍも背を伸ばすなんて、奇跡に近いことなのです。 地味だけど、画期的。 二十歳を過ぎても背を伸ばす方法はあったんだと、確信した瞬間でした。そして、改良に改良を加え、体系化したものが、今回の「ググッと伸長プログラム」です。 しかし、もちろんこれだけで【背伸ばす方法.ドットコム】が満足するはずがありません。 私たちの背を伸ばすことに対する探究心は、飽くなきものです。 徹底的に、背が伸びるメカニズムを理解したい。 背を伸ばすことに対する、正しい知識を身に付けたい。 画期的な、背の伸ばし方を発見したい。 より簡単に背を伸ばす方法を模索したい。 とにかく、何としてでも背を伸ばしたい。 さらにより確実に背を伸ばす方法を・・・ こうして完成したのが、「背を伸ばす方法」の【トータル・アドバイザリー・ブック】 簡単に、そしてより確実に大人が背を伸ばす方法に特化した »「３ヶ月で３ｃｍ！？成長期を過ぎても背を伸ばす方法」です。 初めは、私たちが今まで培ってきた、大人が背を伸ばすための知識・ノウハウを、「何か形として残したい」という思いから、考案されました。 しかし、前にも触れましたが、背を高くしたいと悩んでいる人は、私たちの想像を超えているという事実を知らされました。そのような、深い悩みを持っているあなたにとって、この情報は、必ず役に立つと思い、公開することにしたのです。 それでは、その内容を公開します。 »続きを読む]]> http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post_3.html http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post_3.html 09背を伸ばす方法 背 伸ばす 方法 背を伸ばす方法 背が伸びる Sun, 14 Oct 2007 20:13:31 +0900 背が伸びる方法を研究しております、背伸ばすドットコム　代表の若松 武人と申します。 【背伸ばす方法.ドットコム】とは、背が伸びる方法の研究を目的とした、同じ志を持つ仲間内で結成したコミュニティです。 私たちは、それぞれ、サラリーマンなど、本業を持つかたわら、世にある大人の背を伸ばす方法というのを、日々、調査・研究しておりました。

• 背が伸びる食事
• 背が伸びる運動
• 背が伸びるサプリメント
• 背が伸びるストレッチ
• 背が伸びる体操
• 背が伸びる器具
• 背が伸びる薬・・・

・・・などなど数え上げればキリがありません。成長期を過ぎた大人が背を伸ばす方法について日々研究をしていましたが、そのうちに人づてに話を聞きつけた多くの方々からアドバイスを求められるようになりました。 今では、 「簡単に背が伸びる方法の研究」 に加え、 「背が伸びるまでのコンサルティング」 そして、 「簡単に背を伸ばす方法の普及」 が、当会の、主な活動内容となっております。 悩んでいるのは、あなただけではありません。 人知れず、日頃から背が低い、もう少し背が高くなりたい、と悩んでいる人はかなり多いんです。日本人全体の７０％以上の人が、今よりも背が高くなりたいと考えているという統計すらあります。 それほど、背に関する悩みやコンプレックスは、深いということでしょう。 実は、何を隠そう、私たち自身が、コンプレックスで押し潰されそうなほど、 背を高くしたいと悩んでいた、張本人でした。 もちろん今でも、背を、今よりさらに伸ばそうと努力しています。 今でこそある程度の背にはなり、ぜいたくな悩みだと言われることもあります。 しかし、ある掟破りの、それも簡単に背が伸びる方法を発見・確立していなかったら、 成長期をとっくに過ぎた、私たちの背が伸びることなど、決してありませんでした。 ではいよいよ、実際に私たちはどのようにしてその方法にたどりついたのか、またそのメソッドはどのようなものなのか、をお話しします。 »続きを読む]]> http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post_2.html http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post_2.html 09背を伸ばす方法 背が伸びる方法 背 伸びる 方法 コンプレックス 伸ばす Sun, 14 Oct 2007 19:39:11 +0900 »続きを読む]]> http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post_1.html http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post_1.html 09背を伸ばす方法 背を伸ばす方法 背 伸ばす 方法 コンプレックス 伸びる Sat, 13 Oct 2007 09:04:39 +0900 この方法に出会うまでは・・・ ある”背を伸ばす方法”を実践している９０．０％以上の人に、背が伸びる変化が現れています。
しかも、それは背を伸ばす方法を実行し始めてからたったの１２週間の間のできごとです。
なぜ成長が止まっているはずの大人でも背が伸びるのか？ それは、一つの発想の転換から始まった、誰もが見落としていた簡単な方法でした。 その方法は　»こちら ある”背を伸ばす方法”とは？ 親の身長も、現在の年齢も、関係なく身長を伸ばす方法。 栄養、運動、睡眠の理屈など　面倒くさいことは一切不要です。 自宅で簡単、１日たったの数１０分だけで十分です。 短期集中、たった３ヶ月で平均３センチの効果が出ています。 骨盤矯正、Ｏ脚矯正、猫背矯正・背骨矯正、にもピンポイントに 効果が出る女性向け・男性向けの特別プログラム 目からウロコの・・・背が伸びる方法は　»こちら]]> http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post.html http://nobiru.dcn1.com/2007/10/post.html 09背を伸ばす方法 Sat, 13 Oct 2007 08:35:37 +0900